女性“身心灵”综合健康的自我管理是一种生活的艺术，它需要女性在忙碌的生活中找到平衡点，既要照顾好自己的身体，也要呵护自己的心灵。只有这样，女性才能以更健康、更强大的姿态，面对生活中的挑战，享受生活带来的美好。

3月10日，天一讲堂将邀请东南大学社会学系副教授尹曦粲带来讲座——妳最重要：女性“身心灵”综合健康自我管理。

在当今社会，女性的身心健康问题日益受到关注。女性在生理、心理和社会角色上与男性存在差异，因此，女性健康自我管理需要综合考虑“身心灵”的全人健康理念。

首先，身心疾病的性别差异主要表现在生理和心理方面。生理上，女性与男性有很大差异，这使得女性更容易患上一些特定的疾病。心理上，女性往往比男性更容易受到压力、焦虑和抑郁的影响，这可能与女性的生理周期、生育经历和社会角色有关。

其次，女性自我健康管理的优势在于女性通常更注重健康，更愿意投入时间和精力进行健康管理。此外，女性在家庭和社会中扮演多重角色，这使得她们在照顾家人的同时，也能够关注自己的健康需求。然而，女性自我健康管理的劣势在于女性在面对健康问题时，往往容易忽视自己的需求，将家庭和工作放在首位，导致健康状况恶化。

为了实现“身心灵”的综合健康，女性可以采取以下几种方法：增强健康意识、均衡饮食、规律运动、管理压力、保持良好的作息、建立良好的人际关系、关注心理健康等。

总之，女性“身心灵”综合健康自我管理需要关注生理、心理和社会层面的差异，发挥女性在健康管理上的优势，克服劣势，通过增强健康意识、均衡饮食、规律运动、管理压力、保持良好的作息、建立良好的人际关系和关注心理健康等方法，实现“身心灵”的全人健康。

嘉宾简介：尹曦粲，东南大学社会学系副教授。博士毕业于香港大学社会工作专业（临床健康方向），师从“综合身心灵全人健康疗法”的开创者——香港大学荣休教授陈丽云。主要研究方向为女性身心健康、医务社会工作及积极心理学。在Brain Behavior and Immunity, Journal of Affective Disorder等国内外知名 SCI/SSCI 期刊发表身心健康相关学术论文二十余篇。担任江苏省社区发展研究会理事；蓝鹊社会工作服务中心理事长；香港女子联盟、青少年发展企业联盟咨询总顾问；美国社会工作教育协会会员。