绿茵场上的冷门，总是来得猝不及防。
近期的世界杯赛场上，佛得角这个名字，忽然被更多人记住。它不是传统豪门，也不总站在聚光灯中央，却在一场场奔跑、拦截、扑救与坚持里，把比赛的悬念一次次留到最后。终场哨响时，比分之外留下的，是小球队面对大舞台时的倔强，是看台与屏幕前一同屏息的片刻，也是世界杯最令人着迷的地方。
足球的魅力在于，它让人看见身体的速度与力量，也让人看见规则之中的秩序、对抗之中的协作、胜负之外的情绪。一次传球可以牵动全场，一次射门可以点燃夜晚，一支并不被看好的球队，也可能在九十分钟里，让世界重新相信未知与可能。
体育运动因此不只是赛场上的输赢。它连接着身体、意志、休闲与生活，也让我们在观看他人的奔跑时，重新想起自己的身体。
在为一场比赛欢呼时，重新理解运动带给人的兴奋、释放与联结。
本期“天一约书”为大家推荐4本与体育、锻炼和身体有关的图书。从世界杯的绿茵场出发，走进体育与文明、锻炼与身体、成人体态管理和儿童科学健身，一起在阅读中重新认识运动，也重新认识我们与身体相处的方式。
01 读懂体育中的兴奋与文明
《追寻兴奋：文明化过程中的体育与休闲》
作者：[德] 诺贝特·埃利亚斯 [英] 埃里克·邓宁
出版社：上海人民出版社
出版时间：2025
ISBN：9787208178557
《追寻兴奋》是20世纪重要思想家诺贝特·埃利亚斯与他的学生埃里克·邓宁合著的作品。全书以“体育”和“休闲”为线索，通过论述体育与休闲在历史进程中的起源、发展、变化，重新审视人类文明化过程，以及人与社会、历史、具体历史事件发展之间的关系。书中各篇围绕体育运动的兴奋来源、业余时间光谱、足球运动的发展演变、体育运动中的暴力与社会纽带、体育运动与男性气质等角度展开，从社会学角度对体育这一日常生活的重要组成进行了理论提炼，并将体育运动的发展视为人类文明化过程的一部分，为理解体育运动的诸多细节及其与人、与社会的关系开创了新见。
02 重新认识身体与运动
《锻炼》
作者：[美] 丹尼尔·利伯曼
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2022
ISBN：9787574202009
我们是为休息而生，还是为跑而生？跑步会毁了你的膝盖吗？哪种运动项目最适合我？懒惰是不正常的行为吗？每晚都需要睡够8个小时吗？我们可以跑得又快又远吗？体育等于锻炼吗？在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。
锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。
在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
03 找回身体的轻盈状态
《身体重回20岁：四周零位训练计划》
作者：[日] 石村友见
出版社：东方出版社
出版时间：2021
ISBN：9787520717649
比起皱纹、皮肤问题等广受关注的衰老现象，整个身体不知不觉变得充满“年龄感”更加严重。它大大地影响了整个人的气质和精气神，让所有服饰、妆容的效果都大打折扣，也决定着他人眼中你的形象。
“零位训练”可以解决你的体重和体形的问题。但是效果绝对不仅如此。你可以身体轻盈、变得挺拔，气质出众，还可以让各个部位运转良好，愉快地度过日常生活，使长期困扰你的亚健康状态消失。体验身体重生，重拾自信和活力。
零位复位不仅仅是给你的身体，也是给你的人生注入了能量。本书分五个章节，循序渐进地传授让身体回到初始位置，重新回到20岁的秘诀。
04 让孩子在家科学动起来
《儿童居家科学健身方法指导》
作者：国家体育总局体育科学研究所/崔新雯/李良
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020
ISBN：9787115536372
《儿童居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所科学健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合儿童居家进行的热身、拉伸活动，介绍了儿童居家锻炼的科学知识，还提供了62个针对儿童生长发育特点的居家动作练习，以及11个设计科学的儿童居家健身方案，能够全面提升儿童的柔韧素质、灵敏协调素质、平衡能力、力量素质和心肺耐力，帮助他们拥有挺拔的身姿，告别肥胖。
对于儿童和家长来说，本书是一本方便实用的居家健身工具书；对于学校体育老师、从事儿童身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。
咨询电话：天一约书网借中心，0574-87273836，9:00-17:00
