每逢佳节胖三斤，春节过了、元宵节过了，在这春暖花开的日子里，让我们来看看怎样健身吧！这里少不了阅读书籍，书籍是通往健康之路的明灯，为你提供知识、指引和动力，以下精选书籍涵盖不同健康领域，助你找到适合自己的健康生活方式，拥有更美好的生活。

《钟南山健康忠告》

作者：叶依

时间：2016

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553762326

《钟南山健康忠告》中提到：人很容易“死在嘴上，懒在腿上”，走路是非常好的锻炼方式，要坚持每天锻炼半个小时到一个小时；皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐，能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃，用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康；得意时助人为乐，失意时自得其乐，一般时知足常乐，困境时苦中作乐。

《长寿的习惯》

作者：[日] 铃木祐

时间：2023

出版社：中信出版集团

ISBN：9787521748512

意大利的撒丁岛，是地中海一个风景如画的度假胜地。这里也是一个“超级长寿区”，吸引了世界各地科学家的注意：它是世界上100岁以上老人最多的地方。岛上的人不仅活得更久，而且还很健康和快乐。几乎没有卧床不起的老人。他们与家人和朋友之间拥有很强的纽带，享受着自己的爱好——唱歌、美食……并且一直在劳动。他们在漫长的生命中真正在享受生活，直到死神来临的那一天。

如果长寿的秘密可以参透，那是什么呢？

《快乐从何而来：人脑与认知新解》

作者：蔡剑峰

时间：2016

出版社：外语教学与研究出版社

ISBN：9787513577748

我们的记忆有谁编码？我们还能更聪明吗？父亲是怎样炼成的？自闭症为什么钟爱硅谷？……本书精选近年来发表在《科学美国人》（Scientific American）上的20篇封面故事和长篇报道，涵盖了大脑基因图谱、智商、记忆、情绪形成、潜意识、阿尔兹海默症、抑郁症、自闭症等研究领域的最新进展，展示神经科学发展趋势，深度解读人脑新知。

《未来食物：明天我们吃什么》

作者：[比] 约尔格·斯诺克

时间：2023

出版社：浙江大学出版社

ISBN：9787308231565

本书从食物的角度切入，强调了未来可持续发展的重要性，通过分析人口、环境、食物三者的相互联系，以及企业、投资方、消费者之间的相互影响，阐述了全球农业、食品工业以及零售业面临的挑战和机遇，从更加长期主义的视角提供了思考和建议。从未来食物的生产、分配到消费，全面梳理当下现状与趋势，为人类食物的未来明晰方向。