日常生活中，每个人都有过情绪爆发的时候。我们的第一反应可能是压抑情绪，努力让自己表现冷静；也可能是乱发脾气、攻击他人，把自己搞得狼狈不堪……11月23日下午，“雄镇大讲堂2024年第24讲——你不必讨好任何人：《躲在蚊子后面的大象》读书会”如期在培菊图书馆四楼会议室开启，这是阅读疗愈师袁晓君老师，为镇海区读者带来的又一场心灵疗愈分享会。本期的主题是理解情绪，关注并满足自己的基本需求，同时找到实现内心平衡和自我成长的方法。

主讲嘉宾袁晓君老师是一名阅读疗愈师，她是中国作家协会会员，国家二级心理咨询师，宁波市宣传思想文化领军人才，创作出版儿童长篇小说四十余部，作品曾获冰心图书奖、“五个一工程”奖等，其中“提灯人”治愈系少年小说系列多次登上图书畅销榜。

本期阅读书目《躲在蚊子后面的大象》，是由两位德国心理专家创作的一本经典心理疗愈之书，该书通过蚊子和大象的比喻，将复杂的心理学概念变得通俗易懂，让读者能够轻松理解并将所学应用于日常生活中。袁晓君老师先为大家解释了两个比喻的含义：“蚊子”在书中象征着日常生活中看似微不足道的小事，而“大象”则代表着隐藏在这些小事背后的巨大情绪力量和深邃情感。作者认为，引起情绪波动的往往不是表面的小事（蚊子），而是背后被忽视或未满足的心理需求（大象）。当基本的心理需求如尊重、独立和安全感受到威胁时，人们容易产生强烈的情绪反应。随后袁晓君老师带领大家进行细读，书中包含了大量真实的心理咨询案例和作者自己的经历，这些实例不仅增强了书籍的可读性，还让读者能够更好地理解和共鸣。

每个人都有属于自己的蚊子和大象，本期读书会不仅帮助大家理解了情绪背后的真正需求，还提供了实用的方法来处理情绪问题，收获内心平静，提升生活幸福感。