中国武术有着悠久的历史，中国武术门派繁多、套路出众，蔚为大观。从地域、技术特点、武术理论的观点及训练方法的方面来分，分为南、北派，长拳、短打，还有内家、外家两大类，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。中国武术博大精深。它不光可以切实解决安全问题，还能提高我们的应变能力、精神力和身体素质。

今天我跟大家聊聊早在400多年前就已经流传于宁波地区的武术—内家拳。内家拳，昔日也称剑术、俗名鹅头颈拳。内家拳从张三丰传至张松溪，松溪之徒三四人，而四明叶继美为魁。据史料记载，历史上内家拳在武术界声威远播，但由于在反清复明的宁波人中有相当一部分人是内家拳的高手，所以清王朝下令禁止练习内家拳，之后，内家拳几乎陷入不复之境。

消失了四百多年的“四明内家拳”，松溪派第四代集大成者夏枝溪的传人隐居奉化剡源村，人称“清流太公”。出生于1976年的夏宝峰是夏明土之孙，十三代传人，从小就听着爷爷讲内家拳的传奇故事长大，耳濡目染之下与内家拳结下不解之缘。

2004年，为了挖掘整理内家拳，夏宝峰寻根到五乡宝幢，使得内家拳得以重现。他将内家拳的功法进行了科学归纳和提炼，形成了一套适合现代人学习的内家拳法，功法包含了站桩、七试调和功、五行梅花桩、圈手发力、套路等内容，将古传“敬、紧、径、切”五字秘诀和“三正、三致、三为”以及“正义心、混元劲、十二规约”三要素教导学人，以其系统的教学方式、明显的养生功效及速成的实战效果，备受欢迎，经过十数载之耕耘，桃李芬芳，成绩斐然。中央电视台《走遍中国》和《海峡两岸》栏目组专题报道了《秘传内家拳》，此外，《体育人间》、《人民日报》等各级各类报刊也纷纷介绍内家拳这一中华传统武术“活化石”。内家拳也于2009年荣登浙江省非物质文化遗产名录。

【本期介绍团员】

王珹弘 江北区中心小学四年级