睡眠是人类日常生活中不可或缺的一部分，它对于身体健康和大脑功能至关重要。在当今快节奏的世界中，因为工作效率和社交生活从而牺牲睡眠的情况并不少见。作为新一代的打工人，越来越多地模糊了工作和睡眠的界线，很多人无法保证《中国睡眠研究报告2023》中平均睡眠时长7.40小时，即使睡眠时间充足，第二天可能还会无精打采，长久以来知道睡眠质量差却不知道如何改善。本期沙龙，唐林教授将与大家聊聊睡眠科学的新发展与睡眠的重要性，纠正有关睡眠的误区，国际睡眠日来临之际，愿大家都能拥有良好的睡眠。

近10年，睡眠科学研究有了长足的发展。一方面，睡眠医学和神经科学等专注于睡觉的过程，研究睡觉的质量和长度；另一方面，生物学的节律科学，从自身生物钟和自然环境研究如何才能睡出健康的身体。本期沙龙，唐林教授将与大家聊聊睡眠科学的新发展与睡眠的重要性，纠正有关睡眠的误区，国际睡眠日来临之际，愿大家都能拥有良好的睡眠。

主    题：自身节律与如何睡好

主讲人：唐林，对外经济贸易大学法学院教授，中国睡眠研究会智库专家

时    间：2024年2月24日（周六）13:30

地    点：宁波图书馆新馆一楼多功能厅（鄞州区宁穿路2100号）

参与方式：

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咨询电话：0574-88270760，工作日 9:00-11:30，14:00-17:00

活动最终解释权归宁波图书馆所有。