在如今快节奏、高压力的社会下，我们在卷又卷不过、躺又躺不平的状况下，越来越多的人被不良情绪长期困扰，所衍生出来的生理、心理疾病会影响到我们的工作和生活。

心理健康问题日益严重，抑郁症、焦虑症、自闭症......各种心理疾病的发病率不断在攀升。人的一生中，也会有迷茫、困惑、伤心、生病、喜悦等很多时刻，可能偶尔会焦虑、自我怀疑、甚至不了解真正的自己。

焦虑孩子是否赢在起跑线上，怀疑另一半是否依然还爱你，抑郁工作中遇到的种种瓶颈，你是否觉得总有些许“一地鸡毛”影响着我们的情绪，或大或小，或长或短。

对我们个人而言，我们应该增强自我意识，试着从书中寻找答案，认清自己的内在，不断审视自己，了解心理健康问题的常见症状和迹象，找到自己的那一刻，找对沟通的方法，其实也就重拾了信心。

通过高效率沟通，让自己成为一个充满正能量的人。适时摆脱焦虑，才能去做一个驾驭情绪的主人。

活动主题：“做驾驭情绪的主人”

活动时间：2023年9月23日（周六）14:00-15:30

活动地点：宁波图书馆新馆三楼天一音乐馆（宁穿路2100号）

活动形式：线上报名，线下参与

报名方式：

1. 打开手机微信扫一扫“浙里文化圈”小程序二维码，选择立即报名；

2. 首次登录需填写资料完成实名认证；

3. 进入报名页面添加并勾选需要报名人员（可添加其他人员）；

4. 报名成功后可在“我的预约”中查看，如无法参加活动，请于活动开始前进入“报名详情”取消报名。

【活动嘉宾】

胡晓萍，老师，二级心理咨询师、高级人力资源管理师、宁波市朗读联合会理事，开设《100天心灵驿站》《青年成长营》《亲子沟通营》《和谐夫妻营》等线上课程。

【分享大纲】

多数人工作或生活诸多不顺，在于沟通和表达上面。

由于诸多不顺心，导致情绪不稳定，也是沟通不顺畅的元凶。

谈一谈你情绪的元凶到底是谁？

当你意识到情绪问题对于日常生活的影响，谈一谈如何找到问题的根源，找到解决问题的办法？

很多读者会听舒缓的音乐，看有趣的电影、纪录片，除了可以放松心情、舒缓紧张情绪以外，阅读还可以帮助我们转移注意力，疗愈心灵，暂时逃离负面情绪的影响。

比如，中医在于滋养，西医在于解决，中医的未病治疗和西医的心理咨询相结合，

辩证地看待问题，能帮助我们未病滋养，面对问题也就掌握了解决的方法。

【分享书籍】

《传习录》

作者：王阳明著

时间：2021年

出版社：中华书局

ISBN：9787101154320

《非暴力沟通》

作者：[美] 马歇尔·卢森堡 (Marshall B. Rosenberg) 著

时间：2016年

出版社：华夏出版社

ISBN：9787508086156

温馨提示

1. 本次活动采用线上预约报名制，每位读者限报1次，名额有限，报完即止；

2. 本次活动为线下活动，不收取任何费用，请预约报名成功者于9月23日（周六）下午13:50前准时到达现场并扫码签到；

3. 为保证现场效果，身高1.2米以下小朋友谢绝入场，感谢配合；

4. 凡已报名读者，如因事不能准时出席，请在活动开始前在“浙里文化圈小程序”里点击“我的-我的预约-报名详情”自行取消。

咨询电话：孙老师，0574-88270655，工作日 9:00-12:00，14:00-17:30，周一上午闭馆

活动最终解释权归宁波图书馆所有。