世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。—— 赫尔曼・黑塞

现代青少年，每个人都会觉得有压力，而且随着年纪的不断增长，中考、高考，甚至是期中、期末考试的临近，这种压力也越来越大，伴随压力也会产生种种问题。

人们总是在忙碌，很少停下来进行思考；生活总是万般无奈，好像并不会按照所想的来……

有人说：“生活不需要比别人好，但一定要比以前好。”总是焦头烂额，也要停下脚步来想想如何破局，如何成为一个更好的自己。

小编为大家推荐几本有助于解决压力和个人成长的书籍。希望通过阅读，改进自己，丰富自己，提高自己，成为最好的自己！正如东野圭吾所说“世界上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为更好和更值得爱的人”。

书籍，就是最好的保鲜、最好的武装、最好的投资。

1. Dealing With Stress 《应对压力指南》

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你觉得压力大吗？每个人都会有感到压力的时候，由此产生负面情绪，并深受其困扰。

紧迫的任务压得人喘不过气，负面情绪无处发泄；与人相处时，隔阂与矛盾也让人感到崩溃……

事实上，在现代人身上，这些问题十分常见，如果找不到正确的疏解方式，它们很容易对一个人的身心健康和亲密关系造成负面影响。

学校生活、课外活动、家庭义务，很多方面也会让青少年产生“压力”。

压力，似乎无处不在，无孔不入。

但是，不能让压力持续存在，它会影响我们的生活和健康。怎么与它相处不至于压垮你呢？在《应对压力指南》一书中，可以找到导致压力的原因，你的身体是如何处理压力的，当你压力过大或没有正确处理压力时会发生什么，以及令人惊讶的是，有时候压力甚至可以是一件好事。

学会应对解决压力问题，是现代青少年必修的重要课程之一，对于身心健康成长非常重要，快来了解学习吧！

2. How to Do It Now Because It's Not Going Away 《如何立刻开始》

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随着远程学习的开展，青少年现在比以往任何时候都更需要管理他们的时间和注意力。

很多年轻人会不由自主地拖延，很难有动力开始一项工作，即使开始了也不知道需要多长时间能完成，而分心的事情到处都是，这项工作的完成就一拖再拖。本书尝试通过一些工具和学习方法帮助读者改掉拖延的习惯。

这是一本帮助年轻读者完成任务的用户指南，内容简单明了，并带着一丝幽默感，非常好读。书中包含了实用的解决方案和容易采纳的技巧，比如集中完成家庭作业、培养时间观念、管理数字产品带来的分心等等，建立易于遵循的常规，摆脱拖延的困境。

国际公认的学术和育儿导师莱斯利·乔塞尔以其轻松、诙谐的风格，打开了对学生拖延症的分析之门，深入探讨了拖延症的真实面貌，并提供了她的三个T建议——提示（tips）、工具（tools）、技巧（techniques），帮助学生掌握如何从现在开始完成任务。

3. Living Simply 《简单生活》

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本书围绕“极简主义”，倡导简单生活。面对日益加剧的全球环境危机，例如气候变化、垃圾泛滥、快速时尚以及消费主义的有害影响，以及其他危机，极简主义应运而生。

极简主义最初是在二战后的几十年里、在艺术界创立的，现在已经发展成为一种对地球友好的生活方式，注重三个R—减少（reducing）、回收（recycling）、再利用（reusing），简化个人需求，以减少个人的碳足迹，管理焦虑和抑郁，并优先考虑人与人之间的互动，而不是被为了获得而获得的冲动牵制。

本书倡导生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。极简生活并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度地利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福，也更有利于环境和世界的美好！

身为当代青少年，要从自我做起，考虑自身发展，同时保有环保意识和可持续发展的觉悟，为世界美好而添砖加瓦！

愿我们都像五月的花海，像初升的太阳，永葆朝气；愿你拥有对生活的不妥协，去塑造奔腾不息的自己；也愿你永远年轻，永远热泪盈眶！Enjoy reading! Enjoy life!

最终解释权归宁波图书馆所有。