生活节奏太快，肩颈僵硬，睡眠太浅？久坐伏案，总觉得身体像生锈的机器？或许，你与舒展身心之间，只差一场“柔和连绵”的八段锦。

八段锦，它不是老年人的专属，更不是复杂的武术套路。它是流传千年的养生智慧，是“骨正筋柔”的筋骨养护，更是呼吸与动作相融的动态冥想。无需器械，不限场地，在一招一式中，抻筋拔骨，气血通达。

本次活动专为零基础爱好者设计，由资深老师现场拆解八式动作要领，带你领略“柔和连绵，骨正筋柔”的韵味，亲身体验抻筋拔骨带来的舒展，感受呼吸与动作相融的和谐，缓解肩颈疲劳、改善睡眠质量。

以身体为轴，以气息为引，在一招一式中，遇见那个气血通畅、神清气爽的自己。

主    题：锦韵流长·八段锦习练沙龙

时    间：2026年8月29日（周六）14:00-15:00

地    点：宁波图书馆永丰馆二楼多功能厅（海曙区永丰路135号）

参与对象：18周岁以上（限20人）

报    名：扫描二维码线上报名