6月，宁波图书馆永丰馆 “银龄青年”计划围绕中医养生展开，通过四次活动，带领大家学习中医养生保健知识，了解人体经络，制作安神香囊和艾草锤。

6月5日上午，我馆特意邀请了专业中医师，为老年朋友们带来睡眠及安神的小知识。老师总结了几点失眠的成因，睡眠障碍随年龄增长而增加，可能是因为随着年龄的增长，褪黑素的分泌减少和身体功能的逐渐下降导致难以入睡和保持睡眠。老年女性的睡眠质量低于男性，推测其原因可能为女性雌激素水平的下降影响相关神经递质受体的数量和敏感性，对睡眠周期和节律变化产生影响，也可能与女性对生活琐事的操心较男性更多有关。未婚或丧偶的高龄老年人易发生睡眠障碍，可能是因为未获得足够的家庭和社会支持，存在较强孤独感等等。读者们围坐在一起，认真聆听老师的分享，不时提出自己在日常生活中遇到的睡眠和情绪问题，老师耐心地一一解答。课后，中医师还对各别读者进行了把脉义诊，更深入地解答了读者的健康困扰。

6月12日上午是制作香囊活动。中药香囊起源于中医的“衣冠疗法”,即将特殊的中药装入帽子或衣服内,用于防病治病。民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。佩戴香囊，虽是一种民俗，也是一种预防瘟疫的方法。现代研究表明,香囊中的药物并没有直接杀死病毒和细菌的作用,中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，而中药成分通过呼吸道进入人体，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用。理论知识介绍之后就是手作环节。读者们在老师的带领下，开始动手制作。从裁剪布料、缝制香囊袋，到装填艾草、丁香等具有驱蚊、安神功效的香料，再到最后系上漂亮的流苏，每一个步骤都充满乐趣。现场一片欢声笑语，读者们相互交流制作技巧，分享经验。不一会儿，一个个造型精美、香气四溢的香囊便诞生了。

6月19日上午是经络养生课堂。主讲专家凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，为大家详细讲解了经络的概念、作用以及人体主要经络的分布和功效。讲座中，专家通过现场示范，向读者们演示了如何通过简单的按摩、拍打等手法刺激经络，达到强身健体、预防疾病的目的。大家纷纷跟着专家的动作学习，现场气氛十分活跃。

6月26日上午，本月的最后一次活动是手作艾草锤。老师首先介绍了艾草锤的功效，艾草锤会散发着淡淡的药香，有宁神理气、安神助眠、驱蚊驱虫的作用。用它轻轻敲打在身体的各个部位，可以疏通经络，加快人体的血液循环。接着老师为大家分发了棉布、艾草、PP 棉等材料，在老师的指导下，读者们开始动手制作。先将艾草和 PP 棉混合填充进棉布中，然后用针线仔细缝合，最后再用彩色丝线缠绕出漂亮的手柄。制作过程中，大家全神贯注，精心雕琢每一个细节。一个个圆润饱满、散发着淡淡艾草清香的艾草锤在读者们的手中逐渐成型。