8月16日，嘉宾叶超老师与天一共读书友们相聚共读Moment读书会现场，分享图书《松弛感》。

嘉宾老师首先介绍了本书与该书的作者。《松弛感》由范俊娟老师撰写。范老师作为资深心理咨询师，结合多年的咨询经验和心理学知识储备，深入剖析了现代人在追求“所得”与“所成”过程中普遍面临的焦虑、内耗等问题。书中通过生动的案例和深刻的见解，引导读者学会放松紧绷的神经，提升内在力量，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。

随后，叶老师总结概括了本书的四项核心要点，分别是：告别紧绷感，拥抱松弛感；内心拥有力量的人，活得有多松弛；提升松弛力，由内而外养出松弛感；生活的美好，需要你卸掉刚强，柔软体验。书中首先强调了当代年轻人普遍存在的紧绷感问题，并指出这种紧绷感往往源于对自我、生活及周遭环境的过度期望和压力。老师鼓励大家学会放下不必要的负担，拥抱一种更加轻松自在的生活态度。接着老师指出，拥有内在力量的人往往能够更好地应对生活中的挑战和变化，从而保持一种松弛而从容的生活状态。书中分享了多种提升内在力量的方法和技巧，如自我反思、情绪管理等。

最后多位读者积极分享了自己的阅读体验和心得。他们纷纷表示，《松弛感》一书让他们学会了如何更好地应对生活中的压力和焦虑，找到了内心的平静与自我接纳。2022年初，宁波图书馆联合宁波阅读联盟共同策划推出“天一共读”书单推荐活动。推荐书单分为月度书单和年度书单两类，由阅读联盟成员专家、出版社编辑、本地作家、公共图书馆馆员、书店集团从业人员、高校学者等共同参与完成。月度书单根据最新出版书目和社会发展动态精选形成，每月推出一期。年度书单在每年世界读书日期间启动评选，经过初选、精选等环节，旨在选出适合大众阅读与收藏的著作。今年将继续围绕年度书单、月度书单，开展导读、朗读、阅读分享沙龙等系列活动。