自尊，是每个人内心的稳定器，它决定我们如何与世界互动，如何理解自我和他人的评价，如何面对生活的起起落落。

本期读书会，我们将通过丰富的互动环节，带领大家深入了解自尊的内涵和影响，探讨如何建立正确的自尊观。我们还将分享实用的策略工具，帮助大家在日常生活中提升自尊，实现自我价值的最大化。

活动流程及内容

一、开场破冰：欧卡牌的自我介绍环节

每位参与者抽取一张欧卡牌，根据牌面的图案和关键词，用一分钟的时间向大家介绍自己。

二、知识点学习及互动

1.自尊从哪些地方影响到我们？

从电影片段入手去感受自尊强弱会给人生带来怎样不一样的体验。

分析抑郁症、自尊偏差、心理创伤等常见心理疾病案例，结合讨论给出观点。

2.什么是自尊？

思考哪些场景下我们能强烈的感受到自我，并从四个角度（场景）带领大家去思考自尊是如何建立的。

3.常见的伪自尊有哪些？

通过几个故事片段来辨析不同程度的自尊表现。

讨论自我常见的自尊表现程度。

4.如何让我们能建立起正确的自尊？

参与者根据所学工具去设计自己需要如何提升自尊。

三、绘制知识地图及分享活动感受。

回顾所学知识点并绘制知识地图。

参与者分享自己在活动中的收获和感受。

主    题：恰如其分的自尊

时    间：2024年3月15日（周五）19:00

嘉    宾：叶超

对    象：市民读者（限30人）

地    点：宁波图书馆永丰馆二楼多功能厅

报名方式：扫描二维码报名（限30人，报满即止）

咨询电话：0574-87364006，工作日9:00-11:00，14:00-17:00，周一上午闭馆