为了传播健康养生理念，提高人们的健康意识，北仑图书馆于1月6日在宗瑞图书馆（艺碶文化空间）举办了“九峰讲坛”第228讲：四季养生与保健。本次讲座邀请了浙江药科职业大学教授、高级工程师、生物制药学科带头人龙正海教授为市民读者讲授人体与四季更替，春夏秋冬如何养生的知识。

随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康与养生。四季养生与保健是根据中国传统医学的理论，结合四季气候变化对人体健康的影响，为市民读者们提供了一套科学合理的养生保健方法。龙教授首先讲述了人体与四季之间的关系，春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的节奏，也是我们生命的旋律。四季养生的原则应是“天人相应”、“应天顺时”、“春夏养阳，秋冬养阴”。

紧接着龙教授分别从季节的特性、季节中常见的疾病以及养生原则，为市民读者们讲解了中老年在四季中应该如何养生。龙教授告诉市民读者健康其实很简单，做到合理膳食、适量运动、充足睡眠再加上良好心态就可以。在讲座最后，龙正海教授贴心为市民读者推荐了《中医养生保健学》，希望每位市民读者都可以重视健康与养生。

本次讲座圆满开展，不仅传播了健康养生理念，还增强了市民读者的健康意识，帮助市民读者从精神调养、生活起居、饮食健康、肢体运动四个方面进行养生。最后，希望每一位市民读者都可以拥有健康的体魄。